第二天，周日，早７点
凌天和叶寒先一步起床，两人简单洗漱后，就穿着短裤，在房间里做起了体能训练
俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，每组１００个，共５组
接着是空击出拳、踢腿训练，每组２００次，共５组
最后是平板支撑与蹲马步，到力竭为止
第二天，周日，早７点
极品小帅哥连环挨操记+后续：第343章 发表于 2021-07-29 10:25:08凌天和叶寒先一步起床，两人简单洗漱后，就穿着短裤，在房间里做起了体能训练
崛起商途之素手翻云：第二十九章 人鱼传说（终！） 发表于 2022-08-06 13:29:24俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，每组１００个，共５组
我是导演，我不比烂：第1052章 1047障目 发表于 2024-02-28 00:00:00接着是空击出拳、踢腿训练，每组２００次，共５组
网游之暴力狂医：第2385章 终章:曾经的美好 发表于 2022-02-15 08:42:00最后是平板支撑与蹲马步，到力竭为止
继后守则：番外五 端端（四） 发表于 2019-01-24 21:50:03